職場中醫(yī)養(yǎng)生
講師：周皆言
課程背景：
健康是家庭與事業(yè)的基石！課程從宏觀人體的系統(tǒng)構(gòu)成到微觀的細(xì)胞與微循環(huán)入手，解讀人體疾病產(chǎn)生的原理。通過聯(lián)合國WHO對人類疾病的原因分析、世界四大營養(yǎng)缺乏疾病及人體營養(yǎng)素六大構(gòu)成要素，人類諸多疾病與營養(yǎng)素缺乏有著直接或間接的關(guān)系。通過維生素、礦物質(zhì)缺乏與疾病的關(guān)系，讓學(xué)員認(rèn)識到一日三餐均衡營養(yǎng)的重要性！對于職場人群較多的慢性病體質(zhì)，比如：經(jīng)常熬夜、過量飲酒、手腳冰涼、血糖異常等方面，課程中給出了較為具體實(shí)用的應(yīng)對策略。通過養(yǎng)生“職場人士養(yǎng)生六大基本原則”讓大家能在生活中把握好健康養(yǎng)生額基本方向，祝愿各位學(xué)員在職業(yè)生涯的卓越打拼中同時(shí)擁有健康豐盛的人生。本次課程確保中醫(yī)、營養(yǎng)知識零基礎(chǔ)人員能聽得懂，學(xué)得會，做得到！
課程時(shí)間：360分鐘版（一天，六小時(shí)）
課程對象：
1. 適合國企黨員干部員工素養(yǎng)培訓(xùn)
2. 黨風(fēng)廉政、政治形式理論教育培訓(xùn)
3. 中醫(yī)傳統(tǒng)文化大眾科普培訓(xùn)
4. 金融、保險(xiǎn)公司VIP客戶回饋活動
5. 各級中（西）醫(yī)院主題宣教活動等
課程大綱：
一、探尋人體的奧秘
1.1人體經(jīng)絡(luò)與九大系統(tǒng) 
1.2奇妙的人體微循環(huán)和側(cè)支循環(huán) 
1.3解讀人體疾病的基本原理
1.4聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對于人類疾病的原因分析
二、人體營養(yǎng)缺乏與疾病的關(guān)系
播放科普視頻：《央視科教維生素C的發(fā)現(xiàn)》3分50秒
2.1聯(lián)合國WHO與世界四大營養(yǎng)缺乏癥
2.2解讀蛋白質(zhì)缺乏與人體的慢性病
2.3解讀維生素B族與人體的慢性病（B1、葉酸）
2.4 解讀維生素C與人體的慢性病
2.5解讀礦物質(zhì)鈣與人體的慢性病
2.6解讀類胡蘿卜素缺乏與人體的慢性病
三、營養(yǎng)學(xué)是人體材料學(xué)
3.1解讀人體營養(yǎng)素六大構(gòu)成要素
3.2通過中國居民膳食寶塔指導(dǎo)日常均衡飲食
3.3如何科學(xué)選擇慢性病調(diào)理的方法 
3.4如何科學(xué)借鑒地中海飲食結(jié)構(gòu) 
3.5 解讀人體自穩(wěn)定平衡調(diào)節(jié)機(jī)制HOMEOSTASIS
3.6現(xiàn)代食品中隱藏的健康風(fēng)險(xiǎn)
3.7懂得缺乏性補(bǔ)充與積極性補(bǔ)充的意義
3.8辦公室里的八段錦助您舒筋活絡(luò)
播放科普視頻：《心臟搭橋患者術(shù)前血液化驗(yàn)》2分15秒
四、職場菁英的慢性病養(yǎng)生策略
4.1經(jīng)常熬夜人群的養(yǎng)生策略 
4.2過量飲酒人群的養(yǎng)生策略 
4.3缺乏運(yùn)動人群的養(yǎng)生策略 
4.4手腳冰涼人群的養(yǎng)生策略
4.5 血糖異常人群的養(yǎng)生策略
4.6血壓異常人群的養(yǎng)生策略
4.7血脂異常人群的養(yǎng)生策略
4.8代謝異常人群的養(yǎng)生策略
4.9神經(jīng)壓力過大人群的養(yǎng)生策略
五、職場菁養(yǎng)生六大基本原則
5.1原則一：補(bǔ)什么都不如補(bǔ)覺
5.2原則二：防寒保暖是養(yǎng)生上策
5.3原則三：吃好吃貴不如吃對
5.4原則四：一日三餐關(guān)鍵吃好早餐
5.5原則五： 關(guān)注健康指標(biāo)勝過關(guān)注臨床指標(biāo)
5.6原則六：養(yǎng)生是一種終極的人生投資
六、解讀職場養(yǎng)生常用OTC中成藥
七、現(xiàn)場養(yǎng)生答疑（根據(jù)學(xué)員需求，可安排15~30分鐘）