一、心態及其心態的力量

二、什么是陽光心態

A、快樂生活每一天。

B、工作著并快樂著。

C、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。

D、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。

E、迅速轉變和控制消極情緒。

三、怎樣塑造陽光心態

1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態度； 如果改變不了別人就改變自己。

2、認知調整，改善情緒

3、享受過程，活在當下，精彩每一天

4、隨手關上你身后的門，提升反彈力

5、把工作“當成一種帶薪的愉快學習過程”

6、驅除“黑點思維” 走出思維困境

7、壓力太大的時候要學會彎曲

8、養成善于發現生活美好方面的習慣

9、學會一些簡單的減壓方法

A、放慢一下工作節奏；

B、合理安排作息時間；

C、培養良好的心態；

D、處理好事業與家庭的關系；

E、面對壓力要有心理準備；

F、胸懷寬廣；

J、豐富業余生活；

10、減壓的11個偏方

課時：120分鐘

受眾：中小學教師