陽光心態

【課程大綱】

課堂破冰：氣氛調控（互動訓練15分鐘）

一章：培養基層管理人員陽光心態（課時：45分鐘）

• 什么是陽光心態？

• 案例討論：陽光心態如何形成

• 轉念法：認知改變決定心態

• 正念法：陽光心態與習得性希望

第二章：塑造基層管理人員陽光心態的方法（課時：240分鐘）

一、基層管理者陽光心態的建設（課時：60分鐘）

影視案例分析：“獅口奪食”與陽光心態建設

老鼠溺水實驗：基層管理者如何提升自信心

現場互動：調整歸因與開發員工的樂觀品質

二、性格特點與陽光心態（課時：60分鐘）

團體分享：發現我們不同的行為風格

心理測評：領取你的性格色彩

測評分析：性格與心態的關系

不同性格特點培養陽光心態的錦囊

三、大腦科學與陽光心態（課時：120分鐘）

腦科學，三位一體的大腦：

1、 本能腦、情緒腦與理性腦

2、 互動環節：測試情商

• 情緒與表情

• 微表情與杜鄉

• 情境下的情商

三個大腦的職場表現：

（1） 陽光心態的心身互動與作用

1、 身心紐帶：紊亂的油門和剎車

2、內分泌：是什么偷走了我們的活力

3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力

4、現場測試：“正能量身心健康管理系統”測試抗壓能力和心臟活力

（2）HRV協調技術：陽光心態兩步操

1、 HRV協調技術的方法與原理---協調身心，輕松減壓

2、 正能量身心健康管理系統，見證HRV協調技術的神奇效果

一步：專注于心

1、注意力意味著什么

2、視頻教學：注意力測試——消失的猛獸

第二步：專注呼吸

1、心身行的連接點：呼吸

2、正確呼吸的方法和意義

第三步：專注體驗

1、提高青春激素的有效途徑

2、專注體驗的方法

3、互動討論：改變人際關系的面相

第三章：如何打造具有陽光心態的團隊（課時：60分鐘）

1、破譯陽光心態密碼：陽光心態與快樂的關系

2、阻礙陽光心態的三座大山

3、影視案例分析：持續提升陽光心態的兩個途徑

4、現場互動：提升陽光心態的一個中心