頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病 ，更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。黃老師用自己的養生方法論開篇，講授頸椎得病的原因，從中醫角度告訴大家食療穴位按摩的預防方法，教習頸椎養生操，全方位地幫助大家遠離頸椎病，健康當下。

開篇：黃老師的養生方法論

一、 什么是頸椎和頸椎的作用

頸椎病的自我測試

二、頸椎為什么會生病？

1、退行性病變

2、不良生活習慣

3、 受  涼

三、頸椎病的分類和特征

1、 頸型頸椎病

2、 神經根型頸椎病

3、 椎動脈型頸椎病

4、 脊髓型頸椎病

5、 交感神經型頸椎病

6、 混合型頸椎病      

四、頸椎病六大誤診假象

五、頸椎病康復治療基本原則

1、牽引

2、理療

3、推拿

4、藥物

5、針炙

六、怎么才能讓頸椎不生病？

1、改生活中不良習慣

2、頸椎病的食療方法

3、頸椎病的反射保養穴位

（現場和每個學員指點穴位互動）

4、教習頸椎養生操