課程背景：

世界衛生組織在1978年國際初級衛生保健大會上所發表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標。這種新的健康觀念使醫學模式從單一的生物醫學模式演變為生物－心理－社會醫學模式。而養生是一個人保持健康的最好手段，這其中既包括飲食養生、也包括運動養生，更有心理方面的養生。作為人一生中占很大比重的職場生涯，如何保持健康，如何防范職場常見病，是需要學習的。

課程收益：

1、 使學員了解健康的涵義

2、 使學員理解職場養生保健的基本內容與重要性

3、 使學員掌握職場健康的基本保健方法

課程設計：

1、培訓時間為3個小時

2、培訓形式以理論講授為主，結合案例討論、體驗游戲等方式。

3、培訓對象為企事業機關工作人員

主訓導師：郭笑雪（簡介略）

課程大綱：

模塊一：話說健康

1、 健康的完整定義

2、 測測您的健康狀態

模塊二：身體養生保健

1、 管住嘴：飲食養生方法

2、 邁開腿：運動養生方法

3、 良好的生活方式是一個人幸福健康的根本

模塊三：職場常用養生方法

1、 干眼癥的保健

2、 頸椎病、腰椎病的保健

3、 手指全息保健

模塊四：職場心理健康

1、 心理健康的標準

2、 正常心理與異常心理的區分

3、 保持心理健康的方法

備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據培訓需求適當調整