【課程別名】

碎片化時(shí)代的時(shí)間管理

碎片化時(shí)代的幸福工作法則

VUCA時(shí)代的高效工作法則

中層干部/醫(yī)務(wù)人員的時(shí)間幸福課

點(diǎn)時(shí)成金——職場精英高效工作法

【培訓(xùn)對象】企業(yè)中層、骨干員工

【課程人數(shù)】 50人以內(nèi)（人多需要調(diào)換部分課堂活動(dòng)）

【課程背景】

身處互聯(lián)網(wǎng)如此快速發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)， 您是否遇到過下面這些問題：

工作任務(wù)總喜歡同時(shí)涌過來？

一堆工作砸過來，如何快速對任務(wù)進(jìn)行分類？

工作好像總也做不完，有時(shí)候明明覺得自己工作效率還不錯(cuò)，可結(jié)果卻沒有想象的那么美好？

怎樣讓自己告別忙亂？

做什么才能游刃有余地處理多項(xiàng)任務(wù)？

【課程收益】

本課程的內(nèi)容基于陳老師研讀了多本時(shí)間管理的經(jīng)典書籍和效能學(xué)院版權(quán)課程后，通過全新的視角和方式來解讀時(shí)間管理的理念和方法（自我效能、閃付思維、要事第一、GTD、番茄工作法等），幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理上的問題，同時(shí)配合相關(guān)工具，幫助學(xué)員達(dá)到快速處理多項(xiàng)任務(wù)、高效辦公的目的。

1. 使用閃付工作法完成模擬真實(shí)情景的工作安排調(diào)整練習(xí)。

2. 運(yùn)用時(shí)間投資的SPRING法則，找到要事的投資區(qū)域，做到防患于未然。

3. 使用ABC任務(wù)分類法，列出一天的工作計(jì)劃安排，做到合理規(guī)劃。

4. 記住番茄工作法的口訣，掌握提高專注力的方法和工具。

5. 復(fù)述出管理合作者（上級、下級、平級）時(shí)間的核心方法。

課程結(jié)尾，讓學(xué)員填寫531行動(dòng)計(jì)劃表，把課堂所學(xué)進(jìn)行落地和轉(zhuǎn)化。

【落地工具】

1. 效能評估卡

2. 全腦ORA目標(biāo)設(shè)定卡

3. 時(shí)間投資平衡輪卡

【培訓(xùn)形式】

知識(shí)講解、視頻賞析、小組討論、頭腦風(fēng)暴、課堂練習(xí)、案例分析等。

【課程大綱】

一、高效時(shí)間管理的前提

1. 時(shí)間的寶貴價(jià)值

2. 時(shí)間的四個(gè)特性

【視頻賞析】DO you know

3. 碎片化時(shí)代的3F特征

4. 時(shí)間焦慮的三大來源

5. 碎片化時(shí)代的時(shí)間問題

【現(xiàn)場投票】我們的時(shí)間問題（根據(jù)現(xiàn)場投票結(jié)果，決定講解重點(diǎn)）

6. 時(shí)間管理心理學(xué)的核心

7. “高效能”自我測評

【自我測評】效能分?jǐn)?shù)（工具：效能評估卡）

【分秒必爭】內(nèi)容回顧

 二、時(shí)間管理的六大關(guān)鍵

1  改變思維，建立信心

【案例分析】王經(jīng)理的工作難題

2  確立目標(biāo)，堅(jiān)定前行

【課堂練習(xí)】辨析ORA目標(biāo)（工具：全腦ORA工具卡）

3  制定計(jì)劃，循序漸進(jìn) 

4  進(jìn)行排序，要事第一

【課堂練習(xí)】繪制自己的時(shí)間投資平衡輪，找到投資區(qū)（工具：時(shí)間平衡輪卡）

5  專注完成，持續(xù)聚焦

6 減少干擾，管理他人

【角色扮演】用完成一段模擬真實(shí)情境的溝通對話。（情境根據(jù)客戶情況定制）

三、時(shí)間倍增的五大要訣（可根據(jù)調(diào)研結(jié)果定制本部分內(nèi)容）

1. 克服頑固拖延

2. 善用黃金時(shí)段

3. 巧用零碎時(shí)間

【頭腦風(fēng)暴】效能APP大集合

4. 高效快速學(xué)習(xí)

【小組討論】工作中需要的知識(shí)和能力的快速學(xué)習(xí)方法

5. 養(yǎng)成高效習(xí)慣

【視頻賞析】《高效領(lǐng)導(dǎo)VS低效助理》

【課程回顧】海外游學(xué)

【課后作業(yè)】531行動(dòng)計(jì)劃表（將課堂所學(xué)轉(zhuǎn)化為可以立刻行動(dòng)的明確計(jì)劃）

【參考資料】

1. 《微習(xí)慣》，[美]史蒂芬.蓋斯

2. 《無壓工作的藝術(shù)》,[美]大衛(wèi).艾倫

3. 《吃掉那只青蛙》，[美]博恩.崔西

4. 《時(shí)間的悖論》,[美]菲利普.津巴多

5. 《博恩.崔西的時(shí)間管理課》，[美]博恩.崔西

6. 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，[美]史蒂芬.柯維